Sürekli Kötü Birşey Olacak Hissi


Sürekli Kötü Bir şey Olacak Hissi
Psikoloji de kullanılan terimler ile halk arasında kullanılanlar zaman zaman farklıdır. Sürekli iç sıkıntısı ve kötü bir şey olacakmış hissi ve buna dayalı sürekli gerginlik hali Genel Anksiyete (Generalized Anxiety Disorder) durumuna işaret eder. Bazı durumlar da buna başka mental sorunlar eşlik ediyor olabilir (comorbidity). Bazen gün içinde belli zamanlar da yoğunlaşır, genellikle stres yaratan faktörlerin bulunduğu ortamlar da veya yalnızken. Çünkü yalnız kalmakta bir stres faktörü olabilir. Ayrıca kişi kendisine yoğunlaşmak için daha fazla fırsat bulacaktır veya bazen günlerce hiç gitmez. Bu sıkıntı ve gerginlik kas gerginliğine ve genel uyarılmışlık durumuna yol açtığından uyku sorunları çok belirgindir. Uyku sorunlarının çoğunluğu uykuyu sürdürmek değil, uykuya dalmakla ilgilidir ki, bu durum Anksiyete Bozukluğunda çok belirgindir. Sindirim sistemi sorunları görülmesi oldukça yaygındır. Vagus siniri stresten çok fazla etkilenir. Mide Ağrıları, Mide Spazmları ve Barsak Hareket Düzensizliği (İrritable Bowel Syndrome). Dikkat ve konsantrasyon sorunları yaşanır. Kişi bazen çevresindeki konuşulanları anlayamaz veya okuduğunu toparlamakta zorlanır. Sürekli tetikte olma durumu zaman zaman kalp atışlarında hızlanma, hızlı soluk alıp vermeye, terlemeye yol açabilir. Yorgunluk, baş ağrısı, kas gerginliği, kas ağrıları, yutkunmada zorlanma buna bağlı iştah azalması, kafa sersemliliğ, sık sık tuvalete gitme, ateş basması gibi fizyolojik belirtiler çoğu zaman eşlik eder. Genetik yatkınlıklar etkilidir. Ancak uzun süreli stres altında kalmanın bu duruma yol açabildiği bilinmektedir. Ancak Yaygın Anksiyete Bozukluğu giderilebilir bir durumdur. Tanı konulmadan önce tetikleyebilecek diğer rahatsızlıkların endokrinolojik vs. elenmesi gerekli görülebilir. Çoğu zaman ilk tercih edilen Bilişsel Davranışsal Psikoterapi (CBT) dir. Çok daha ciddi durumlar da hızlı sonuç alabilmek için ilaç terapisi eşlik edebilir. Ayrıca kişinin rahatlama teknikleri öğrenmesi, bazı destek gruplarıyla iletişim kurması faydalı olacaktır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Süleyman Demirel'den bir fıkra ile günümüz :)

Resim
Rahmetlinin çok güzel fıkraları vardır. Bu fıkrayı okumanızı kesinlikle tavsiye ederim. Demirel'e ülkenin durumu hakkında ne düşündüğü sorulmuş. Demirel de soruyu yönelten kişiye - Bak sana bunu bir fıkrayla anlatayım da pazar neşesi olsun. Osmanlı döneminde yolsuzlukları ile ünlü Karakuşi adında bir kadı varmış. Bir gün Karakuşi Kadı, bir fırının önünden geçerken burnuna güzel bir koku gelmiş. Vitrin de güveç içinde nar gibi kızarmış sahibini bekleyen nefis bir ördek duruyormuş. Karakuşi Kadı fırıncıya: - Ben bunu aldım demiş. Kadıya itiraz edilir mi? Fırıncı hemen ördeği paket yapıp vermiş. Az sonra ördeğin asil sahibi gelmiş: - Hani bizim ördek? Fırıncı boynunu büküp: - Uçtu, deyince iş kavgaya dönüşmüş. Kavga sırasında fırıncı, araya giren bir gayrimüslim müşterinin gözünü çıkarmış ve korkup kaçmaya başlamış. Gayrimüslim de peşinde kovalıyor. Bir duvardan atlarken, bilmeden duvarın öteki tarafındaki hamile bir kadının üstüne düşmüş ve kadın çocuğunu düşürmüş. Kadının ko
Devamı

Ayağınızdaki 6 Güçlü Nokta

Resim
Ayağınızdaki Bu 6 Güçlü Nokta Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir? 1. Büyük ayak parmağı Büyük ayak parmağına masaj yaparak iştahınızı kontrol edebilir ve doğru egzersizle birlikte kilo verebilirsiniz. 2. Büyük ayak parmağının ortası Burası birincil hormon salgı bezi olan hipofiz bezinin ana giriş noktasıdır. Eğer hormon dengesizliğinden şikayetçiyseniz bu noktaya masaj yapabilirsiniz. 3. Büyük ayak parmağının tabanı Bu bölgeye masaj yapmak tiroid bezine masaj yapmak gibidir. Tansiyonu düzenler ve stresi azaltır. Stres sorununuz yoksa bile gevşemenize yardımcı olur. 4. Ayakların orta noktası Ayağınızın merkezinde sinirler buluşur ve bu sinirler diyaframınızla bağlantılıdır. Bu bölgeye masaj yaparak bedeninizi rahatlatabilir ve her türlü stresten arınabilirsiniz. Stresle baş etmenizi sağlayacak, bu bölgeye özel çeşitli masaj teknikleri vardır. 5. Ayakların iç kısımları Ayakların bu bölümleri adrenalin beziyle bağlantılıdır, bu noktalara masaj yaparak enerji seviyenizi y
Devamı

Hayat Kişiye Özeldir

Resim
Sonu değil, gidişatı belli olmayan bir yoldur hayat. Hayatın kime ne getireceği belli değil. Herkes aynı anda geceyi yaşar. Ama herkesin karanlığı farklıdır. Bazı şeyleri göremez, görmek istemeyiz. Belki egoyu beslediği için anlam yükleriz, belki varsayımlarda bulunduğu için, belki önyargılardan ötürü, belki şartlanmışlıklardan dolayı göremeyiz. Hiç kimse görmek istemeyen birisi kadar kör değildir. Her insanın kendine göre derdi, kederi ve onlara göre yol aldığı, yaşamaya çalıştığı bir hayatı var. Kınamayacak, hor görmeyecek, ayıplamayacaksınız. Allah kimi neyle sınar bilinmez. Bugün kınadıklarınız yarın sınandıklarınız olur. Hiçbirimiz sınanmadığımız günahın masumu değiliz. Kimse kimsenin ne yaşadığını, ne hikayesini, ne de derdini bilemez. İnsan önce kendini sonra haddini bilmelidir. İnsan dünya gibidir içinde yüzlerce fırtına kopar ama herkes kendi yaşadığını bilir. Kimine dert olan konu, kimine nimet olabilir, birazda öyle bakmak gerekiyor hayata. Her şey değişken, her insanın için
Devamı